Das eigene Wohlbefinden hängt nicht nur von ausreichend Bewegung und einer gesunden Ernährung ab - die mentale Seite ist der entscheidende Schlüssel für die Gestaltung des Lebens! Frank Elstner und der Psychotherapeut und Mediziner Thorsten Kienast erklären, wie man Stress effektiv bewältigt und zu innerer Ruhe findet, wie man aufhört, sich unnötige Sorgen zu machen, wie man mit Ängsten umgeht und schlechte Angewohnheiten ablegt. Mit zahlreichen Beispielen, Übungen und Tipps zeigt dieses Buch einen praxiserprobten Weg auf, über den es jeder schaffen kann, sich einfach (wieder) wohl zu fühlen.
