Wer frühmorgens in China in einen Park geht, sieht eine Vielzahl von Menschen, die sanfte, fließende Bewegungen ausführen. Diese jahrtausendealte Tradition des »Schattenboxens« hat sich bis in die heutige Zeit bewahrt. Und das hat einen Grund. Tai Chi Chuan war ursprünglich eine Kampfsportart, die aus Energiearbeit besteht. Der Übende lernt, seine innere Energie wahrzunehmen und sie mit Energie von außen zu verbinden. Die Übungen verstärken das Selbstvertrauen und die innere Kraft. Sie verleihen ein strahlendes, junges Aussehen und eine innere heitere Gelassenheit, Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Der Tai-Chi-Experte Hong Li Yuan hat eine informative Einführung in Geschichte, Formen und Stile des Tai Chi Chuan verfasst, für all jene, die diese faszinierende »Kampfkunst« erlernen möchten. Der Band enthält zahlreiche Fotos, auf denen die Bewegungsabläufe und Übungen Schritt für Schritt dargestellt werden.
