So bleiben Sie auch im Alter geschmeidig und schmerzfrei: Über 100 Dehnungs- und Mobilitäts-Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung. Die Übungen sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching die für Sie passenden Übungen heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an.
