Ausführliche, detailliert illustrierte Anleitungen zeigen Ihnen, wie Sie sich richtig aufwärmen, einzelne Muskelgruppen stärken, Koordination, Gleichgewicht und Ausdauer fördern, stretchen und entspannen. Diese 80 Übungen, lassen sich leicht in Ihren Alltag integrieren und ganz nach Ihren persönlichen Zielen zusammenstellen.
