Bei kurzfristigen Belastungen bzw. Ermüdungen und bei wiederholt intensiven Kontraktionsphasen, wie beim Fitnesstraining wird das Nachlassen der Muskelkraft auf den Verbrauch von Phosphorkreatin zurückgeführt. Bei einer Aufnahme von 5g Kreatin pro Tag wird die Eergieversorgung der Muskelzelle optimal gewährleistet und hilft Ermüdungen hinauszuzögern.
