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Gewicht im Griff. Das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden.

Von Maike Groeneveld, Kathi Dittrich. 2. Auflage, Düsseldorf 2019.

16,5 x 22 cm, 216 S., pb.

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So sieht eine ausgewogene Ernährung aus! Wer bei dem Gedanken »Du bist, was Du isst« kein gutes Gefühl hat, findet hier die praktische Unterstützung für eine gesündere Ernährung im Alltag. Der Ratgeber klärt auf: Wie viel braucht der Körper wovon, warum ist Vollkorn wertvoll und was ist von pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten zu halten? Checklisten helfen, das eigene Essverhalten zu verstehen, und zahlreiche alltagstaugliche Tipps machen es leicht, sich gesünder zu ernähren. Der Rezeptteil bietet schnelle, einfache Rezepte: nährstoffreich und lecker! So gelingt die Ernährungsumstellung hin zu mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht! Welche Ernährung ist empfehlenswert? Alles, was Sie über die Lebensmittelgruppen wissen müssen. Nützliches für alle Lebenslagen: Wie funktionieren vegetarische und vegane Ernährung? Was tun bei leichten Beschwerden? Was esse ich am Arbeitsplatz? Mit über 60 einfachen Rezepten für eine ausgewogene Ernährung.



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