Lassen Sie Stress, Sorgen und Ängste vorüberziehen und kommen Sie im Hier und Jetzt an! Fragebögen und anschaulich illustrierte Anleitungen zu Übungen und Meditationen unterstützen Sie beim Loslassen ungesunder Muster und Gewohnheiten und helfen beim Wiederherstellen Ihrer Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Praktische Beispiele lassen Sie Achtsamkeit im Alltag umsetzen und bewusst leben. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Achtsamkeit als »Werkzeug« genutzt werden kann, um konkrete Herausforderungen zu meistern (z.B. Prüfungen, Präsentationen, Konfliktgespräche, sportlicher Wettkampf), seine Potenziale besser zu nutzen und Ziele zu erreichen. Umarmen Sie den gegenwärtigen Moment und finden Sie mit diesem Achtsamkeitsbuch zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!
