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Intervallfasten. Für ein langes Leben - schlank und gesund.

Von Dr. med. Petra Bracht. München 2018.

16,5 x 20 cm, 144 S., zahlr. farb. Abb., pb.

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Mit Intervallfasten kann man ohne Jojo-Effekt abnehmen und dabei gesund bleiben. Man benötigt keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe. Das Prinzip: Während 8 Stunden isst man zwei- bis dreimal und fastet dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist. Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht.
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